Entrenamiento ejercicios funcionales con movimientos del crossfit. Estamos en Zarautz.Entrenamiento ejercicios funcionales con movimientos del crossfit. Estamos en Zarautz.

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO CON EJERCICIOS FUNCIONALES DISEÑADO PARA INCREMENTAR LA COMPETENCIA Y DOMINIO EN LAS 10 CAPACIDADES FÍSICAS

  • Resistencia Cardiorespiratoria
  • Resistencia Muscular
  • Fuerza
  • Flexibilidad
  • Potencia
  • Velocidad
  • Coordinación
  • Precisión
  • Agilidad
  • Equilibrio
 

No ejercitamos cada grupo muscular de manera aislada, trabajamos con movimientos funcionales, que son aquellos que reproducen los patrones de movimiento naturales. Kalefit considera al cuerpo como un todo armónico y completo. Un movimiento o ejercicio funcional recluta varios músculos o grupos musculares y varias articulaciones. Son movimientos compuestos e irreducibles. La ventaja de los movimientos funcionales es que son mecánicamente sanos, y por lo tanto son seguros. Son movimientos que provocan una alta respuesta neuroendocrina, por lo que resultan radicalmente más efectivos que los no funcionales para producir los mejores resultados del entrenamiento. La característica mas importante de los ejercicios funcionales es la capacidad de mover grandes cargas en grandes distancias rápidamente.

En Kalefit proponemos una programación amplia y variada. Nuestra especialización es la no especialización.Porque aquí la dinferencia es que el fitness requiere de la capacidad de alcanzar un buen rendimiento en todas las tareas, incluso las desconocidas. En la práctica, esto alienta a que el deportista deje a un lado cualquier concepto establecido de series, períodos de descanso, repeticiones, ejercicios, orden de los ejercicios, rutinas, periodicidad, etc. La mejora de aquellos aspectos en los que somos mas débiles, mejoraran el rendimiento en aquellos aspectos en los que ya eramos fuertes.

La calle es la cuna de kalefit. Ademas de poder entrenar con buenas vistas y respirando aire puro, otra de las ventajas es poder trabajar a diferentes temperaturas. mejoraras asi la capacidad para adaptarte, sin dismunuir tu rendimiento, a la climatologia que te puedas encontrar cuando estes practicando tu deporte favorito. Siempre que la climatologia nos lo permite realizamos los entrenamientos en lugares exteriores, como pueden ser parques, playas, …euskadi es demasiado bonita como para encerrarnos entre cuatro paredes. Cuando el tiempo no nos permite el lujo de entrenar en la calle disponemos de: en orio el fronton, ikastola… En zarauz nuestro local al que llamamos KALETXOKO. En usurbil el gaztetxe o fronton.

La intensidad es la que nos da los resultados. En Kalefit se trabaja exclusivamente con sesiones cardiovasculares cortas y de alta intensidad. El cardio de alta intensidad o anaeróbico se distingue por su elevada capacidad para aumentar drásticamente la potencia, la velocidad, la fuerza y la masa muscular. El acondicionamiento anaeróbico nos permite ejercer grandes fuerzas en un corto espacio de tiempo. La mejora de la resistencia anaeróbica tiene como consecuencia la mejora de la resistencia aerobica. En cambio por mucho que trabajemos la resistencia aerobica, no mejoraremos la anaeróbica.

 

Somos kalefit y somos un equipo. Desde el primer momento que acudas a nosotros te acogeremos como a uno mas, estamos comprometidos con nuestro equipo. Ponemos todos nuestro conocimiento y empeño para que mejores día a día. Nos preocupamos por tu por tu estado, nunca entrenaras solo, siempre estaremos contigo en los entrenamientos, motivadonte, controlandote y ayudandote a conseguir tus objetivos. Nos interesa tu salud.


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Kalefit Youtube
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Jorge, Kalefit Personal Trainer

 
Nuestros entrenamientos son sesiones de
una hora que dividimos en tres partes
 

¿ES PARA MÍ?

Proponemos un entrenamiento amplio, general e inclusivo. Nuestra especialidad es la no especialización. Este sistema está diseñado para ser aplicado a todos los niveles y todas las edades, desde personas con problemas cardiacos hasta deportistas de alto rendimiento. Con los ejercicios en Kalefit se busca que la persona sea capaz de cumplir tareas de la vida real, desde cargar la compra hasta el tercer piso sin que le falte el aliento, mover muebles sin lesionarse la espalda, surfear durante dos horas con mayor resistencia y cualquier otra actividad cotidiana.

IMPORTANCIA DEL CORE, DE AHÍ PILATES

Nuestros entrenamientos tienen un protagonista especial, y ese es el CORE. El core o la zona media de nuestro cuerpo es la que nos da equilibrio y estabilidad, es donde surge la fuerza para luego poder trasladarla hacia las extremidades. Por esta y mas razones en Kalefit le damos mucha importancia en fortalecerla y saber utilizarla, o mejor dicho, activarla siempre que es necesario.

MÁS INFORMACIÓN
 

TARIFAS MENSUALES

BAT

30/ mes

1 Clase Semanal

BI

50/ mes

2 Clases Semanales

LIBRE

70/ mes

7 Clases Semanales

BONOS KALEFIT

 

CLASE X 1

12€

Vale por 1 clase Kalefit

CLASE X 10

80€

Vale por 10 clases Kalefit