Blog

2 mayo, 2019
entrenamiento para los amantes de la montaña

¿Haces travesía, esquí, snowboard o splitboard? ¡Este entrenamiento es para ti!

En este post os vamos a enseñar un entrenamiento interválico (HIIT) de alta intensidad en el que trabajaremos el tren inferior y la fuerza del core, sin descuidar el tren superior. Es una rutina de ejercicios dedicada a nuestros amigos de los pirineos, sobretodo enfocado a la gente que le […]
10 octubre, 2018
como trabajar los abdominales oblicuos

Rutina de ejercicios enfocada a los abdominales oblicuos

Los abdominales oblicuos están situados a los lados de la cintura y son los responsables de las torsiones, giros y movimientos laterales del tronco.Aunque pueden ser entrenados en forma conjunta con el resto de los abdominales, nuestra propuesta es una rutina de ejercicios enfocada a estos. Animaros a hacerlo en […]
4 julio, 2018
entrenar por la calle

ENTRENANDO POR LA CALLE CON EL LONG

Este fin de semana fuimos a las Landas(Francia) con intención de hacer surf. El mar estaba plato así que se nos ocurrió improvisar un entrenamiento con el long. Metodología HIIT (30″F x 30″C x 30″F) x 60″ rec.act. 2 RONDAS RONDA Lunge rot Go back in/out push up Twist Squat […]
27 septiembre, 2016
foto-cartel-blog

II. Aniversario – Kalefit

Hoy venimos con noticias frescas! Se acerca el segundo aniversario de KALEFIT y tal y como lo hicimos el año pasado, queremos celebrar nuestro aniversario mediante un evento solidario. Este año celebraremos el gran día el sábado 22 de Octubre, y el dinero recaudado en el evento irá dirigido al […]